Blog
Uzman ekibimizin hazırladığı içeriklerde aile, çift, çocuk ve ergen danışmanlığına dair rehber fikirler bulabilirsiniz. Her yazıda süreci daha anlaşılır kılan ipuçları paylaşıyoruz.
Sömestr tatili, çocuklar için dinlenme zamanı demektir. Bu dönemde ekran başında geçirilen sürenin artması oldukça beklenilirdir. Ancak uzun süreli ve kontrolsüz kullanım birçok soruna yol açabilir.
Yazıyı oku >Yeni başlangıçlar biraz kırılgan, biraz iddialıdır. Bir yandan "artık başka türlü olsun" deriz, bir yandan eski alışkanlıklarımızı kapının önünde bırakmaya cesaret edemeyiz.
Yazıyı oku >Herkesin içinde sürekli konuşan bir ses vardır. Bazı günler destekler, bazı günler eleştirebilir. Bu iç sesi tanımak, düşüncelerimizin davranışlarımızı nasıl etkilediğini anlamamıza yardımcı olur.
Yazıyı oku >Beden, tükenmişlik başlamadan önce küçük sinyaller verir. Uyku düzeninin bozulması, sürekli yorgun hissetme, basit şeylere bile çabuk sinirlenme…
Yazıyı oku >Bir çocuğun duygusunu kabul etmek, onu hemen rahatlatan güçlü bir temas biçimidir. Çünkü çocuk, hissettiği duygunun “fazla” olmadığını, anlaşılabilir olduğunu duyar.
Yazıyı oku >Çocuklarla bağ kurmak, büyük etkinliklerden çok günlük ritüellerle güçlenir. Sabah birlikte hazırlanmak, akşam masaya otururken kısacık bir sohbet etmek ya da uyku öncesi sevgi dolu bir temas…
Yazıyı oku >Sınırlar, ilişkileri uzaklaştırmaz; aksine daha sürdürülebilir hale getirir. Günlük hayatta ne kadar verebileceğimiz, nerede durmamız gerektiği ve hangi durumlarda mola vermemizin gerektiği sınırlarla belirlenir.
Yazıyı oku >Bir ilişkide bağı güçlendiren çoğu şey büyük jestler değil, günlük hayattaki küçük inceliklerdir. Bir bakış, bir gülümseme, eve dönerken alınmış küçük bir not…
Yazıyı oku >Günümüzün hızlı temposu çoğu zaman düşüncelerimizin de hızlanmasına neden olur. Yapılacaklar listesinin arasında koştururken, bedenimizin bize verdiği küçük sinyalleri fark etmek zorlaşır.
Yazıyı oku >Kendimizle olan ilişki, çoğu zaman fark etmediğimiz kadar önemli bir bağdır. İçimizdeki sesin tonundan, günlük hayatımızdaki seçimlere kadar her şey bu ilişkiyle şekillenir.
Yazıyı oku >Bir duyguyu tanımak, onu adlandırmaktan geçer. Çünkü isim verdiğimiz şey belirsizlikten çıkar, netleşir ve anlaşılır hale gelir.
Yazıyı oku >Zaman zaman içimizde açıklayamadığımız bir huzursuzluk belirir. Her şey yolunda görünse bile içten içe “Bir şey farklı olmalı” hissi doğar.
Yazıyı oku >Rutin denildiğinde çoğu kişinin aklına sıkıcılık gelir, oysa düzenli tekrar eden davranışlar zihne güven veren bir çerçeve sağlar.
Yazıyı oku >Hepimizin yaşamında, içimizin sıkıştığı, nefesimizin daraldığı dönemler olur. Bu zamanlarda kendimize alan açmak, güçsüzlük değil; kendimize verdiğimiz değerin bir göstergesidir.
Yazıyı oku >Çocuklar, ergenler ve ebeveynler arasındaki sınırlar aile içi iletişimi şekillendirir. Bu yazıda sağlıklı sınırların ipuçlarını paylaşıyoruz.
Yazıyı oku >İlk görüşmeye gelirken aklınızdaki sorulara yanıt veriyor ve sürecin nasıl yapılandırıldığını anlatıyoruz.
Yazıyı oku >Sınav dönemi ailece nasıl dengede kalınır? Uzman psikologlarımızın önerilerini derledik.
Yazıyı oku >