Ergenlerde Sınav Kaygısını Yönetmenin 5 Adımı

Sınav kaygısı ergenlerin performansını ve genel yaşam dengesini etkileyen yaygın bir durumdur. Kaygının kaynağını anlamak, çözüm için atılacak ilk adımdır.

Düzenli çalışma alışkanlığı, nefes egzersizleri, uyku düzeni ve açık iletişim sınav stresini azaltan temel bileşenlerdir. Ebeveynlerin bu süreçte destekleyici ve yargılamayan bir tutum sergilemesi kritik önemdedir.

Profesyonel destekle birlikte ergenin güçlü yönlerini fark etmesi, hedeflerini gerçekçi şekilde yapılandırması ve başa çıkma becerilerini günlük hayatına taşıması mümkün hale gelir.