Rutinler Neden İyi Hissettirir?

Rutin denildiğinde çoğu kişinin aklına sıkıcılık gelir, oysa düzenli tekrar eden davranışlar zihne güven veren bir çerçeve sağlar. Hayat tahmin edilemez olduğunda, küçük alışkanlıklar gün içinde tanıdık bir alan yaratır. Sabah kahvesini aynı fincanda içmek, güne başlarken kısa bir hazırlık yapmak ya da akşamları evi toparlamak bile zihne “Bu sırayı biliyorum” duygusunu verir.

Rutinlerin iyi hissettirmesinin önemli sebeplerinden biri, duygusal iniş çıkışları dengede tutmasıdır. Gün içinde sürekli değişen duygu ve düşünceler arasında küçük sabitlerimizin olması, içsel karışıklığı azaltır. Bu tekrar eden hareketler, bedenin ve zihnin “şimdi buradayım” hissini güçlendirir; böylece günün temposu daha yönetilebilir hale gelir.

Ayrıca rutinler, kendimize verdiğimiz sözleri hatırlatır. Düzenli bir alışkanlık sürdürmek, öz-disiplin değil, öz-değerle ilgilidir. “Buna zaman ayırıyorum çünkü bana iyi geliyor” demek, kendi ihtiyaçlarımıza verdiğimiz önemi pekiştirir. Bu nedenle rutinler, sadece düzen kurmak için değil, içsel dengeyi korumak için de güçlü bir araçtır.